Panosta hyvinvointiisi!
Sinustako ensimmäinen Kevyt Sankari™?
Odotettu CMS-ketjun painonpudotuskilpailu Kevyt Sankari™ alkaa maanantaina 12.3.2012.
Mikä on Kevyt Sankari?
Keveimpien Sankareiden palkinnot
1. palkinto on 2 000 € matkalahjakortti
2. palkinto on 1 000 € matkalahjakortti
3. palkinto on 500 € matkalahjakortti
Lisäksi kaikkien osallistujien kesken arvotaan huikeita tuotepalkintoja!
Lauran ja Heidin uintitekniikkakurssilla Ilmajoella
Vietin eilisen illan ja tämän aamupäivän Ilmajoella jossa Laura ja Heidi pitivät meille uintitekniikkakurssin. Pääsyvaatimuksena oli ilmoituksen mukaan 25 metrin uintitaito ja innokas mieli. Kaikki me 17 osallistujaa täytimme nuo kriteerit kirkkaasti.
30 päivää omaa Fustra-harjoittelua takana
Kun aloitin vuoden alusta Fustra-metodilla personal training ohjaamiseen Aplicossa Lohjalla, niin päätin testata sitä myös samalla itselläni. Ylärivissä ensin siis omat ennen kuvani ja alarivissä 30 päivää myöhemmin otetut jälkeen kuvat.
Rakkautta jäällä. Vai jäähän?
Jaredin loistava “Love on the Ice” -video Uudesta Seelannista missä luisteleminewn ei ole ihan yhtä yleinen taito kuin täällä meillä. Videolta käy minusta hienosti ilmi se mitä uuden oppiminen ja liikunnan riemu saa meissä parhaimillaan aikaan.
Katselkaa ja nauttikaa tekin siitä rauhallisesta ja leppoisasta tunnelmasta minkä tämä video saa aikaan!
Keskivartalon harjoittelu antaa voimaa kaikkeen toimintaan!
Wikiliikkujassa on nyt julkaistu kolme osaa keskivartalon harjoittamisesta. Artikkelisarjan nimi on “Vatsalihakset kesäkuntoon” ja sitähän se useimmille meistä kai on, tai siis ainakin tavoite olisi. Mutta itse asiassahan ne vatsalihakset ovat vain osa siitä keskivartalosta jonka voimaa tarvitaan kaikessa toiminnassa, niin kestävyysharjoittelussa kuin myös voimaharjoittelussakin.
Harakanpoikanen nimeltä Raakku
Tänä aamuna uuniin tulta sytyttäessäni huomasin tämän parin viikon takaisen Hesarissa olleen muistokirjoituksen. Mulla kun on sellanen kumma tapa, että tuppaan aina ensin tarkistamaan olisiko siinä lehdensivussa vielä jotain uutta ja mielenkiintoista luettavaa ennen kuin sen sinne pesään työnnän.
Luojan kiitos ettei musta muuten tullut kalakauppiasta!
“Mun isöäiti päihittäis kyllä sun faijankin…”
Veikkaanpa, että niin voisi kyllä tämän ruotsalaisen 72-vuotiaan Wanja Sjödinin lapsenlapsi useimmille kavereilleen helposti vaikka todetakkin…
Katsaus menneeseen vuoteen 2011
Kun vuosi sitten päätin tehdä tämän ratkaisun, eli irtisanoutua vakituisesta työpaikastani ja kouluttautua vielä kerran uudelle alalle, sanoin itselleni, että “eiköhän se benji-köysi ole meikäläiselle edelleenkin vielä riittävän lyhyt“. Ja nimenomaan sillä asenteella halusinkin lähteä liikkeelle.
Fustra personal trainingiä Lohjan Aplicossa
Edellisestä blogikirjoituksestani onkin vierähtänyt jo kuukausi. Syy siihen on se, että on pitänyt viime aikoina vähän kiirettä ja suunnitelmani ovat myös tässä matkan varrella vähän muuttuneet.
Sain nimittäin muutama viikko sitten tietää, että Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico Lohjalla hakee personal traineriä Fustra- tiimiinsä. Niinpä sitten hain sinne, tulin valituksi ja sovin tällä viikolla heidän kanssaan, että yritykseni 2 minuutin varoitus toimii jatkossa palveluntuottajana Aplicolle. Käytännössä tämä tarkoittaa siis sitä, että päätyökseni alan vuoden vaihteessa tekemään Fustra- metodin mukaista personal training ohjausta Aplicossa, Lohjalla.
Piristä päivääsi liikkumalla!
Onko tämä sellainen päivä jolloin ei vaan jostain syystä ns. kone tunnu millään lähtevän ”käymään”?
Tässä muutama helppo vinkki niihin nihkeisiin hetkiin. Lue lisää
