Ravitsemus

Elämäntapamuutos ja painonpudotusta CrossFit harjoittelulla

23.2.2012   //   Kari Ketonen   //   Artikkelit, Harjoittelu, Hyvinvointi, Motivointi, Ravitsemus  //  Ei kommentteja

Vuosi sitten Maura Brown käveli sisään Santa Claran CrossFit salille ja pyysi yhdeltä salin ohjaajista, Jason Khalipalta, apua.

Lue lisää

Sinustako ensimmäinen Kevyt Sankari™?

21.2.2012   //   Kari Ketonen   //   Artikkelit, Harjoittelu, Hyvinvointi, Motivointi, Ravitsemus  //  Ei kommentteja

Odotettu CMS-ketjun painonpudotuskilpailu Kevyt Sankari™ alkaa maanantaina 12.3.2012.

Mikä on Kevyt Sankari?

  • Kevyt Sankari on kymmenen viikon pituinen koulutetun valmentajan valvonnassa tapahtuva painonpudotusohjelma, jossa on mukana valtakunnallinen kilpailu.
  • Kevään 1. kilpailu käydään ajalla 12.3.–27.5.2012.
  • Kevyt Sankari -ohjelman harjoitukset tehdään valmentajan johdolla kolme kertaa viikossa.
  • Osallistujan edistymistä kilpailussa seurataan viikoittaisilla punnituksilla. Kilpailuun lasketaan ensimmäisen ja viimeisen punnituksen välinen erotus, josta lasketaan henkilön prosentuaalinen painonpudotus kilpailun aikana.
  • Asiakas voi halutessaan suorittaa liikunnan haluamassaan paikassa, haluamallaan tavalla, osallistumalla vain Kevyt Sankari -kilpailuun.

    • Keveimpien Sankareiden palkinnot

    1. palkinto on 2 000 € matkalahjakortti
    2. palkinto on 1 000 € matkalahjakortti
    3. palkinto on 500 € matkalahjakortti

    Lisäksi kaikkien osallistujien kesken arvotaan huikeita tuotepalkintoja!

    Lue lisää

    30 päivää omaa Fustra-harjoittelua takana

    14.2.2012   //   Kari Ketonen   //   Harjoittelu, Hyvinvointi, Motivointi, Ravitsemus  //  Ei kommentteja

    Kun aloitin vuoden alusta Fustra-metodilla personal training ohjaamiseen Aplicossa Lohjalla, niin päätin testata sitä myös samalla itselläni. Ylärivissä ensin siis omat ennen kuvani ja alarivissä 30 päivää myöhemmin otetut jälkeen kuvat.

    Lue lisää

    Elämä voi alkaa vasta 90 vuotiaanakin

    17.10.2011   //   Kari Ketonen   //   Artikkelit, Harjoittelu, Hyvinvointi, Motivointi, Ravitsemus  //  Ei kommentteja

    Intialaissyntyinen, Britanniassa asuva Fauja Singh juoksi Toronton maratonin viikonloppuna. Se mikä tekee tästä uutisen meillä ja muualla, on se että hän on nyt ensimmäinen 100 vuotias joka on kyseisen urakan selvittänyt. Lue lisää

    Liikkumisesta kirjoittavia blogeja joita seuraan

    23.9.2011   //   Kari Ketonen   //   Artikkelit, Harjoittelu, Ravitsemus  //  4 kommenttia

    Keräsin tähän muutamia suomenkielisiä liikunnasta kirjoittavia blogeja joita itse seuraan tällä hetkellä. Tsekatkaa ja digatkaa tekin. Ja jos teillä on vinkata joitain muita vastaavia, niin lisätkää niitä mielellään tähän alle kommenteihin. Lue lisää

    Voihan rasvat!

    20.9.2011   //   admin   //   Artikkelit, Ravitsemus  //  7 kommenttia

    Satuin tänä aamuna avaamaan tv:n juuri kun ykkösen aamu-tv:ssä oli keskustelu menossa aiheesta ”Onko voi hyväksi?” joka on katseltavissa jo YLE Areenan kauttakin.

    Keskustelijoina olivat Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen ylijohtaja Erkki Vartiainen ja  yleis- ja verisuonikirurgi Taija Somppi, joka on miehensä kanssa juuri julkaissut kirjan nimeltä ”Parantavat rasvat”.

    Lue lisää

    Uusimmat artikkelit


    Suomen Valmentajat ry:n jäsen