Panosta hyvinvointiisi!
Rakkautta jäällä. Vai jäähän?
Jaredin loistava “Love on the Ice” -video Uudesta Seelannista missä luisteleminewn ei ole ihan yhtä yleinen taito kuin täällä meillä. Videolta käy minusta hienosti ilmi se mitä uuden oppiminen ja liikunnan riemu saa meissä parhaimillaan aikaan.
Katselkaa ja nauttikaa tekin siitä rauhallisesta ja leppoisasta tunnelmasta minkä tämä video saa aikaan!
Keskivartalon harjoittelu antaa voimaa kaikkeen toimintaan!
Wikiliikkujassa on nyt julkaistu kolme osaa keskivartalon harjoittamisesta. Artikkelisarjan nimi on “Vatsalihakset kesäkuntoon” ja sitähän se useimmille meistä kai on, tai siis ainakin tavoite olisi. Mutta itse asiassahan ne vatsalihakset ovat vain osa siitä keskivartalosta jonka voimaa tarvitaan kaikessa toiminnassa, niin kestävyysharjoittelussa kuin myös voimaharjoittelussakin.
Harakanpoikanen nimeltä Raakku
Tänä aamuna uuniin tulta sytyttäessäni huomasin tämän parin viikon takaisen Hesarissa olleen muistokirjoituksen. Mulla kun on sellanen kumma tapa, että tuppaan aina ensin tarkistamaan olisiko siinä lehdensivussa vielä jotain uutta ja mielenkiintoista luettavaa ennen kuin sen sinne pesään työnnän.
Luojan kiitos ettei musta muuten tullut kalakauppiasta!
“Mun isöäiti päihittäis kyllä sun faijankin…”
Veikkaanpa, että niin voisi kyllä tämän ruotsalaisen 72-vuotiaan Wanja Sjödinin lapsenlapsi useimmille kavereilleen helposti vaikka todetakkin…
Katsaus menneeseen vuoteen 2011
Kun vuosi sitten päätin tehdä tämän ratkaisun, eli irtisanoutua vakituisesta työpaikastani ja kouluttautua vielä kerran uudelle alalle, sanoin itselleni, että “eiköhän se benji-köysi ole meikäläiselle edelleenkin vielä riittävän lyhyt“. Ja nimenomaan sillä asenteella halusinkin lähteä liikkeelle.
Fustra personal trainingiä Lohjan Aplicossa
Edellisestä blogikirjoituksestani onkin vierähtänyt jo kuukausi. Syy siihen on se, että on pitänyt viime aikoina vähän kiirettä ja suunnitelmani ovat myös tässä matkan varrella vähän muuttuneet.
Sain nimittäin muutama viikko sitten tietää, että Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico Lohjalla hakee personal traineriä Fustra- tiimiinsä. Niinpä sitten hain sinne, tulin valituksi ja sovin tällä viikolla heidän kanssaan, että yritykseni 2 minuutin varoitus toimii jatkossa palveluntuottajana Aplicolle. Käytännössä tämä tarkoittaa siis sitä, että päätyökseni alan vuoden vaihteessa tekemään Fustra- metodin mukaista personal training ohjausta Aplicossa, Lohjalla.
Piristä päivääsi liikkumalla!
Onko tämä sellainen päivä jolloin ei vaan jostain syystä ns. kone tunnu millään lähtevän ”käymään”?
Tässä muutama helppo vinkki niihin nihkeisiin hetkiin. Lue lisää
Marko Laaksonen voittoon Gotlannissa!
Eilen lauantaina ajettiin Gotlannin Grand National endurokisa. Sain juuri tekstiviestin Markolta jossa hän kertoi voittaneensa oman ikäluokkansa (40-49 v.). Toiseksi sijoittui Peter Johansson joka on aikanaan ajanut mm. motocrossin MM-sarjaa ollen parhaimmillaan peräti kokonaiskilpailussa toinen 500 kuutioisten luokassa vuonna 1999. Markon voittoaika oli 3.17.01 ja Johansson hävisi hänelle 57 sekuntia. Gotland Grand Nationalissa oli tänäkin vuonna yli 2000 osallistujaa noin kymmenessä eri luokassa.
Markon Hugo-poika ajoi myös perjantaina ensimmäisen endurokisansa ja sijoittui myös hienosti ollen 15. junioreiden sarjassa jossa siinäkin oli 300 osallistujaa.
Onnittelut molemmille!
Se on helppoa kun sen osaa
En tiedä onko tämä vain urbaani legenda, mutta muistelen jo kauan aikaa sitten, olisikohan ollut jo joskus 1970-luvulla, kuulleeni väitteen, että “aikanaan Neuvostoliitossa kaikki pienet lapset laitetttiin ensin harrastamaan telinevoimistelua. Parhaat saivat sitten jatkaa sitä ja niistä lopuista tehtiin niitä muiden lajien urheilijoita“.
Kun katsoo tätä viime keväisessä Sonera Next Generation Taito-klinikalla kuvattua Tomi Tuuhan voimistelu-demoa, niin on kyllä helppo ymmärtää se miksi se oman kropan hallinta on niin tärkeää lajissa kuin lajissa.
Arpaonni suosi Huuskon Juhaa
Juha Huusko voitti ilmaisen personal training tunnin kanssani, onnittelut vaan voittajalle! Ota yhteyttä ja sovitaan miten ja missä se ohjaustunti pidetään.
Jatketaanpa vielä tätä kisaa, eli arvon toisenkin ilmaisen personal training ohjauksen niiden kesken jotka tykkäävät Kari Ketonen – Personal Trainer sivua Facebookissa marraskuun loppuun mennessä.
Uusimmat artikkelit
- Kesätreenit Sipoon Paippisissa
- Ison Arskan kuusi ohjetta ja yksi omani
- Toiminnallinen treeni jatkuu Sipoossa
- Marko Laaksonen ajoi kolmanneksi Päijänneajossa 2012
- Marko Laaksonen lähtee haastajana Päitsille
Suomen Valmentajat ry:n jäsen
