enduro

Toiminnallinen treeni jatkuu Sipoossa

8.4.2012   //   Kari Ketonen   //   Artikkelit, Harjoittelu, Motivointi  //  Ei kommentteja

Lukkarin koululla Nikkilässä sunnuntai- ja torstai-iltaisin ohjaamani treenit jatkuvat vappuun saakka. Koulu sijaitsee aivan Nikkilän keskustassa Sipoon Monitoimitaloa vastapäätä osoitteessa Lukkarintie 2, Sipoo. Lue lisää

Marko Laaksonen lähtee haastajana Päitsille

28.3.2012   //   Kari Ketonen   //   Artikkelit, Harjoittelu, Motivointi  //  1 kommentti

Projekti endurokuljettaja Marko Laaksosen kanssa alkaa olemaan kohta maalissaan.

Viime kesän lopussa Marko pyysi meikäläistä fysiikkavalmentajakseen ja kertoi tavoitteekseen Päitsin voittamisen tänä keväänä. Nyt alkaa sitten olla se meidän projekti harjoittelun ja valmistelujen suhteen takana. On juostu Paippisten mäkiä ylös, käyty ajamassa crossiradalla ja kuvattu Markon ajamista myöhempää analysointia varten. Tehty lajianalyysia, mietitty yhdessä vahvuuksia ja heikkouksia yms.

”Heinät on nyt ns. ladossa” ja alkaa olla tosiaan se tilinpäätöksen aika ja vatsanpohjassa itsellänikin jo viikon ajan sellainen kutina ja odotus, että alkaisipa se kisa jo…

Sen voin sanoa hyvillä mielin ja vilpittömästi, että tämä aika ja koko projekti on ollut aivan mahtavaa aikaa. Markoa on saanut suorastaan pidätellä harjoittelun suhteen ja on ilo tehdä töitä kaverin kanssa joka asennoituu tekemiseensä ammattilaisen tavoin, mutta samalla muistaa että huumoriakin siinä tekemisessä pitää kuitenkin aina olla mukana.

Mutta kaikki voi olla todella pienestä kiinni tässäkin lajissa ja kisa tulee jo kelinkin johdosta olemaan varmasti viikonloppuna raskas ja vaativa. Kisan ehdoton ennakkosuosikki on viime vuotinen voittaja Oskari Kantonen ja asiantuntijoiden mielestä, jos joku muu Päitsin voittaa, niin on se todellinen yllätys. Ja näinhän se tietenkin kyllä onkin.

Tämän linkin kautta näet Urheiluruudun jutun Markosta. Se on YLE Areenalla katseltavissa 11.4. saakka.

Terveisin,
Kari

Marko Laaksonen voittoon Gotlannissa!

6.11.2011   //   Kari Ketonen   //   Artikkelit, Harjoittelu  //  Ei kommentteja

Eilen lauantaina ajettiin Gotlannin Grand National endurokisa. Sain juuri tekstiviestin Markolta jossa hän kertoi voittaneensa oman ikäluokkansa (40-49 v.). Toiseksi sijoittui Peter Johansson joka on aikanaan ajanut mm. motocrossin MM-sarjaa ollen parhaimmillaan peräti kokonaiskilpailussa toinen 500 kuutioisten luokassa vuonna 1999. Markon voittoaika oli 3.17.01 ja Johansson hävisi hänelle 57 sekuntia. Gotland Grand Nationalissa oli tänäkin vuonna yli 2000 osallistujaa noin kymmenessä eri luokassa.

Markon Hugo-poika ajoi myös perjantaina ensimmäisen endurokisansa ja sijoittui myös hienosti ollen 15. junioreiden sarjassa jossa siinäkin oli 300 osallistujaa.

Onnittelut molemmille!

Toiminnallista ja tarkoituksenmukaista harjoittelua

3.10.2011   //   Kari Ketonen   //   Artikkelit, Harjoittelu  //  6 kommenttia

Toiminnallinen harjoittelu (Functional training) on termi johon törmää tänä päivänä vähän joka yhteydessä kun puhutaan harjoittelusta.

Mutta mitä se oikeastaan on?

Täytyy heti myöntää, että kun päätin viikko sitten lähteä itse siihen perusteltua vastausta etsimään, niin saldona oli ainakin seuraavaa:
– luin lukemattomia muiden tekemiä määritelmiä siitä ja tunsin välillä melkein uppoavani suohon niiden kanssa…
– tilasin sitten lopulta itselleni kaksi kirjaa, Michael Boylen kirjoittaman ”Functional training for Sports” ja Gray CookinAthletic Body in Balance” joita molempia pidetään käsittääkseni jonkinlaisina toiminnallisen harjoittelun lähdeteoksina. Lue lisää

Video Markon treeneistä 30.9.2011

30.9.2011   //   Kari Ketonen   //   Artikkelit, Harjoittelu  //  2 kommenttia

Työn alla on artikkeli toiminnallisesta harjoittelusta. Lämmittelynä sille tämä videopätkä Markon tämän iltaisista treeneistä.

Ja myönnän, musiikkimaku meillä ei ole kyllä kovin kehuttava…





Uusimmat artikkelit


Suomen Valmentajat ry:n jäsen