Gym stick

Piristä päivääsi liikkumalla!

16.11.2011   //   Kari Ketonen   //   Artikkelit, Harjoittelu, Hyvinvointi, Motivointi  //  Ei kommentteja

Onko tämä sellainen päivä jolloin ei vaan jostain syystä ns. kone tunnu millään lähtevän ”käymään”?

Tässä muutama helppo vinkki niihin nihkeisiin hetkiin. Lue lisää

Tämäniltainen kuntopiiriharjoitus

16.10.2011   //   Kari Ketonen   //   Artikkelit, Harjoittelu  //  Ei kommentteja

Tämän iltainen kuntopiiri soveltuu kaikille jotka haluavat tehdä lihaskuntoharjoitteen vaikka kotosella. Liikkeitä oli tällä kertaa kahdeksan kappaletta ja jokaista liikettä tehtiin tänään 20-30 sekuntia. Liikkeiden välillä oli lepoa vain sen verran, että ehdittiin vaihtaa liikkeestä toiseen ja kierroksen jälkeen oli sitten parin minuutin tauko. Tänään tehtiin kolme kierrosta ja kaikki jaksoivat sen hienosti! Lue lisää





Uusimmat artikkelit


Suomen Valmentajat ry:n jäsen