Ison Arskan kuusi ohjetta ja yksi omani

Uuden asiakassuhteeni johdosta olen viime aikoina päässyt perehtymään kehonrakennustyyppiseen harjoitteluun.

Sitä kautta sitten törmäsin BODY-lehdessä (1/2012) julkaistuun artikkeliin jossa “Itävallan tammi” ja Kalifornian ex-kuvernööri Arnold Schwarzenegger kertoo kuusi omaan sääntöään, tai oikeastaan ohjettaan, menestykseen: Lue lisää

“Personal trainerin takuu” ja muita lukijoiden kysymyksiä

Ajattelin tällä kertaa vastata pariin minulle viime aikoina esitettyyn ja lähetettyyn kysymykseen.

Lue lisää

Piristä päivääsi liikkumalla!

Onko tämä sellainen päivä jolloin ei vaan jostain syystä ns. kone tunnu millään lähtevän ”käymään”?

Tässä muutama helppo vinkki niihin nihkeisiin hetkiin. Lue lisää

Uusien asioiden opettelu on mitä parasta aivojumppaa!

Tämän aamun Helsingin Sanomien D-osassa oli artikkeli jossa kolme jo keski-iän saavuttanutta kertoivat harrastuksistaan jotka olivat aloittaneet vasta viisikymppisinä.

Ensimmäinen heistä, nyt 51 vuotias nainen, oli pari kesää sitten nähnyt aikuisten uimahyppykoululaisten harjoitukset Uimastadionilla ja päättänyt uskaltautua mennä mukaan. Toinen, 52 vuotias mies, oli aikansa kuskannut lastaan sirkuskouluun ja päättänyt sitten itsekin ruveta harrastamaan akrobatiaa. Spagaati ei häneltä kuulemma vielä aivan suju, mutta kaveri on kuulemma notkeampi kuin on koskaan ollut. Ja kolmas, 64 vuotias nainen, oli toteuttanut nuoruuden aikaisen haaveensa ja ruvennut eläkkeelle päästyään lukemaan yliopistossa ensin saksaa ja sitten kasvatustieteitä. Hänen haaveensa on nimittäin aina ollut opettajana toimiminen ja sitä hän nyt sitten tekeekin opettaen saksaa tuntiopettajana kansalaisopistossa parina iltana viikossa.

Jos sinulla on haave jostain, niin toteuta se, vaikka se sinun henk. koht. parasta ennen -päiväys olisikin ehkä jo ohitettu! Lue lisää

Kolme tärkeää asiaa harjoittelun aloittamisessa

1. Aseta itsellesi tavoite
2. Tee suunnitelma, miten saavutat tavoitteesi
3. Harjoittele nousujohteisesti

Lue lisää