Pwersonal Training

Pysyvä elämäntapamuutos askel kerrallaan

17.9.2014   //   Kari Ketonen   //   Artikkelit, Hyvinvointi, Painonpudotus, Ravitsemus  //  Ei kommentteja

Näin syksyisin työpaikkojen kahvipöytäkeskustelut käyvät kuumina jos jonkinlaisen dieetin ja ruokavalion ympärillä. Kesärusketuksen rinnalle on monelle tullut muutama kesäkilo, joista nyt on päästävä äkkiä eroon. On gluteenitonta dieettiä, on pätkäpaastoa, on protausta ja mitä näitä nyt kaikkia onkaan. Internetin ihmeellisestä maailmasta jokaiselle dieetille löytyy fanaattisia kannattajia, jotka suitsivat ruokavalion puolesta.

Tuloksia halutaan nopeasti ja vaivattomasti, heti ja NYT! Muotidieteillä voit saada pudotettua muutaman kilon, mutta ne eivät opasta pysyviin tottumuksiin tai painonhallintaan. Dieetin jälkeen palataan entisiin tottumuksiin ja pudotetut kilot hiipivät takaisin, usein vieläpä korkojen kera. Lue lisää

Toiminnallinen treeni jatkuu Sipoossa

8.4.2012   //   Kari Ketonen   //   Artikkelit, Harjoittelu, Motivointi  //  Ei kommentteja

Lukkarin koululla Nikkilässä sunnuntai- ja torstai-iltaisin ohjaamani treenit jatkuvat vappuun saakka. Koulu sijaitsee aivan Nikkilän keskustassa Sipoon Monitoimitaloa vastapäätä osoitteessa Lukkarintie 2, Sipoo. Lue lisää

30 päivää omaa Fustra-harjoittelua takana

14.2.2012   //   Kari Ketonen   //   Harjoittelu, Hyvinvointi, Motivointi, Ravitsemus  //  Ei kommentteja

Kun aloitin vuoden alusta Fustra-metodilla personal training ohjaamiseen Aplicossa Lohjalla, niin päätin testata sitä myös samalla itselläni. Ylärivissä ensin siis omat ennen kuvani ja alarivissä 30 päivää myöhemmin otetut jälkeen kuvat.

Lue lisää





Uusimmat artikkelit


Suomen Valmentajat ry:n jäsen