Kesätreenit Sipoon Paippisissa

Torstaina 10.5. kokoonnumme jälleen harjoittelemaan Paippisten nurmelle (Paippistentien varrella, Moottorikahvilasta n. 500 m Järvenpään suuntaan) klo 18:00.

Treenit jatkuvat läpi kesän tiistaisin ja torstaisin klo 18-19.

Treeneissä tulemme keskittymään mm. kestävyyden, voiman, nopeuden, koordinaation, tasapainon ja liikkuvuuden harjoittamiseen. Teemme suurimman osan liikkeistä kehonpainolla, joten treenit soveltuvat aivan kelle vaan. Lue lisää

Toiminnallinen treeni jatkuu Sipoossa

Lukkarin koululla Nikkilässä sunnuntai- ja torstai-iltaisin ohjaamani treenit jatkuvat vappuun saakka. Koulu sijaitsee aivan Nikkilän keskustassa Sipoon Monitoimitaloa vastapäätä osoitteessa Lukkarintie 2, Sipoo. Lue lisää

Piristä päivääsi liikkumalla!

Onko tämä sellainen päivä jolloin ei vaan jostain syystä ns. kone tunnu millään lähtevän ”käymään”?

Tässä muutama helppo vinkki niihin nihkeisiin hetkiin. Lue lisää

Voita ilmainen personal training tunti kanssani

Arvon kaikkien “Kari Ketonen – Personal Trainer” -sivua 31.10.2011 mennessä tykänneiden kesken palkinnoksi ilmaisen personal training -ohjaustunnin. Ohjaus tapahtuu sovittuna ajankohtana yhdessä sopimassamme paikassa ja se sisältää toiminnallista harjoittelua. Julkaisen voittajan nimen täällä blogissani tiistaina 1.11.

Jos siis ilmainen ohjaus kiinnostaa, niin klikkaa tämän sivun oikeassa reunassa olevaa tykkää-painikettä, tai tee se Facebook-sivullani.

Onnea matkaan!

Thorkildsenin ristiriipuntaa ja muuta toiminnallista harjoittelua

Viime lauantaina kuulin Mika Saarelta Suomen Valmentajien toiminnallisen harjoittelun valmennusklinikalla myös, että norjalaisella keihäänheittäjällä, Andreas Thorkildsenillä, on lajivalmentajan lisäksi myös erikseen vielä telinevoimisteluvalmentaja. Ja että hänestä löytyy Youtubesta videoita joista näkyy minkälaista harjoittelua tämä hänen toinen valmentajansa on Andreaksen harjoitusohjelmaan sisällyttänyt. No, meikänhän oli sitten ihan pakko kaivaa ne sieltä myös esiin ja niistä sain sitten samalla myös uuden artikkelin aiheen. Lue lisää

Toiminnallista ja tarkoituksenmukaista harjoittelua

Toiminnallinen harjoittelu (Functional training) on termi johon törmää tänä päivänä vähän joka yhteydessä kun puhutaan harjoittelusta.

Mutta mitä se oikeastaan on?

Täytyy heti myöntää, että kun päätin viikko sitten lähteä itse siihen perusteltua vastausta etsimään, niin saldona oli ainakin seuraavaa:
- luin lukemattomia muiden tekemiä määritelmiä siitä ja tunsin välillä melkein uppoavani suohon niiden kanssa…
- tilasin sitten lopulta itselleni kaksi kirjaa, Michael Boylen kirjoittaman “Functional training for Sports” ja Gray Cookin “Athletic Body in Balance” joita molempia pidetään käsittääkseni jonkinlaisina toiminnallisen harjoittelun lähdeteoksina. Lue lisää

Video Markon treeneistä 30.9.2011

Työn alla on artikkeli toiminnallisesta harjoittelusta. Lämmittelynä sille tämä videopätkä Markon tämän iltaisista treeneistä.

Ja myönnän, musiikkimaku meillä ei ole kyllä kovin kehuttava…